right is my live

alhamdulillah

kabar dalam keadaan sehat

lagi liburan di rumah nermain bersama naira n najwa

tetap selalu semangat

BUKA BERSAMA ALUMNI AIZ DI JOGJAKARTA 2011

ALHAMDULILLAH....

kegiatan buka bersama alumni AIZ pada tahun ini 2011, 06 agustus yang sebagai tuan rumah adalah kota yogyakarta dpat terlaksana dengan baik. banyak teman teman yang datang dari luar kota diantaranya ada yang dari jakarta, bandung, semarang, malang, semarang, surabaya, dan dari kota kota lainnya dan pastinya dari kota jogja, sesungguhnya teman teman tersebut berasal dari kota indonesia mulai dari aceh sampai papua.

acara dilaksanakan di taman budaya daerah istimewa yogyakarta, yang dimulai dari siang sabtu pendaftaran peserta dan persiapan kematangan panggung. acara dimulai pukul 4 sore walau sedikit mundur dari jadwal semula. acara dipandu oleh hari imadudin(maaf kalau salah nama, lupa lupa ingat) atau dikenal dengan panggilan tuleng, acara diisi oleh teman teman musisi yang dulu sering manggung di mahad, diantaranya ada azwar atau dikenal glen fedli senior yang berasal dari kota ambon yang saat ini berdomisili di jakarta(study), handoko atau mbak joko bodo karna rambutnya gondrong mirip joko bodo, sahril seorang gitaris spesialis basis, rijal juga gitaris, ada haekal sebagai drummer, dan banayak lagi.(maaf ga kesebut semuanya). menjelang berbuka acara dipegang oleh muhammad ilham tonang(saya sendiri, he...he,,) yang diisi dengan pembacaan ayat suci alqur'an yaitu surat ash-shaf, al-duha, al-insirah, al-tiin. dan surah al-'alaq. saatnya tiba berbuka puasa, do'a puasa bersama sama yang dipimpin ilham tonang. setelah berbuka di anjurkan untuk sholat magrib di masjid yang berda disamping taman budaya yaitu berada di halaman taman pintar yogyakarta.

acaranya dilanjutkan pentas seni sampai habis pukul 20.00 wib. sungguh sangat berkesan dalam acara buka bersama tahun ini, pertama acara berjalan dengan baik karna bagusnya kordinsi antar panitia pelaksana yang diketuai oleh hari murti. dapat jumpa kembali dengan teman teman lama yang hampir empat tahun berpisah. semua kenangan masa lalu disekolah sungguh sangat bahagia untuk dikenang. hikmah dari acara ini adalah terjalinnya kembali silaturahmi dan komunikasi antar alumni AIZ seluruh indonesia dan umum di dunia. dipenghujung acara seperti biasa diadakan pemilihan lokasi pelaksanaan buka bersama untuk tahun depan yaitu tahun 2012. alhamdulillah kota yang terpilih untuk pelaksaana buka bersama alumni AIZ untuk tahun 2012 adalah kota MALANG, yang tahun sebelumnya adalah kota jogja(2011), bandung(2010), jakarta (2009).  

penyerahan secara sembolis dilakukan oleh hari murti ketua panitia buber jogja berupa obor kepada pele sebagai ketua semntara kota malang untuk pelaksaan buka bersama alumni AL-ZAYTUN tahun 2012.

kemudian acara ditutup dengan do'a yang dipimpin ilham tonang. sebelum bubar diadakan pemotretan bersama.(maaf fotonya aq belum minta jadi blum bisa diikitkan dalam liputan ini).

terima kasih.   

Puasa Memperlambat Penuaan

Puasa Memperlambat Penuaan

JAKARTA, KOMPAS.com - Puasa bagi umat Islam adalah tidak makan dan minum, serta menghentikan segala sesuatu yang membatalkan sejak terbit fajar sampai terbenam matahari. Selain menahan haus dan lapar, dari sisi ilmu kedokteran, berpuasa ternyata bisa memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan.

Menurut dr. Siti Setiati SpPD, spesialis penyakit dalam dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam, Fakultas Kedokteran Universitas Indoenesia (FKUI), dengan berpuasa, jumlah kalori makanan yang kita biasanya akan berkurang.

"Pembatasan jumlah kalori makanan adalah salah satu cara yang telah terbukti dapat memperlambat penuaan. Serta mencegah penyakit yang sering timbul pada usia lanjut dan kanker," katanya, Rabu, (27/7/2011) lalu, di Jakarta.

Saat berpuasa, umumnya akan terjadi pengurangan jumlah kalori yang diasup hingga 10-40 persen dari kebutuhan sehari-hari. Hasil penelitian pada binatang menunjukkan, dengan mengurangi jumlah kalori ternyata dapat memperpanjang usia harapan hidup, menurunkan risiko kanker, mencegah berkembangnya penyakit seperti diabetes dan ginjal.

"Penelitian pada manusia juga sudah ada. Dan hasilnya, komposisi lemak tubuh berkurang, tekanan darah membaik, kolesterol turun, risiko diabetes berkurang, dan dapat memperlambat proses penuaan," katanya.

Siti mengatakan, berbagai penelitian dan literatur memang telah membuktikan manfaat puasa bagi kesehatan. Tetapi, seseorang tentu tidak akan langsung merasakan khasiatnya jika hanya puasa sebulan saja. "Ini tentu bukan puasa yang hanya dilakukan satu bulan saja. Tetapi harus terus menerus dilakukan dalam bulan-bulan berikutnya," jelasnya.

Manfaat restriksi (pembatasan) kalori, lanjut Siti, juga berpengaruh pada kesehatan jantung. Pembatasan kalori, dipercaya dapat memompa jantung menjadi lebih kuat dan membuat seseorang tidak mudah lelah setelah melakukan aktivitas atau olahraga.

Sementara itu, DR.dr. Ari Fahrial Syam, SpPD, ahli kesehatan pencernaan dari RSUPN Cipto Mangungkusumo mengatakan, proses puasa yang dijalankan idealnya bukanlah yang bersifat "balas dendam", yakni membalaskan atau makan semaunya di luar jam puasa. Karena, dalam proses berpuasa, pada dasarnya harus ada penurunan berat badan.

Menurut Ari, puasa dapat diistilahkan seperti konsep alternate day fasting, dimana dalam satu hari setengah makan, setengah berpuasa. Tujuan di situ adalah pengurangan asupan kalori. "Biasanya penurunan berat badan sekitar 5 persen," cetusnya.

Ari menegaskan, jika seseorang mengalami penurunan berat badan, maka akan diikuti dengan penurunan kalori, kolesterol, lemak, radikal bebas serta peningkatan antioksidan. Saat berpuasa, ada baiknya mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak antioksidan.

Pasalnya, dengan banyak makan sayur dan buah, sebenarnya di dalam usus telah terjadi penyerapan kolesterol an pengurangan gula oleh serat-serat.

"Prinsipnya, kalau kita berpuasa, tubuh tetap memproduksi gula dan lemak dihancurkan. Dengan lemak dihancurkan, otomatis timbunan-timbunan yang tidak perlu jadi berkurang. Efeknya penurunan berat badan," tandasnya

di akses tanggal 30 juli 2011

Peneduh Alami

tanaman serba fungsional diantaranya dapat mengurangi polusi, memberikan oksigen dan memberikan pandangan yang sejuk..mari kita gunakan tanaman disekitar kita untuk menpercantik keindahan lingkungan
lokas : Jogja

buah dari usaha

alhamdulillah..kesabaran yang dijalani dengan keiklasan sungguh menyenangkan..
berawal dari tawaran dosen untuk menjadi CO Assisten mata kuliah Fisologi Tanaman. dengan lembut ku tolak karna mempertimbang padatnya jadwal kegiatanku di penghujung semester akhir. namun dosen tersebut tak putus asa terus membujuk ku untuk bisa menjadi Co ass mata kuliah yg diembannya. pikianku mulai goyang, mengapa dosen tersebut berkeinginan sekali aq menjadi co Ass mata kuliah Fistan..sekali lagi dengan segala hormat aku tolak dengan alasan aku akan mengikuti kursus bahasa inggris. dosen tersebut tidak mau patah arang begitu saja, sekali ini aq langsung disodorkan dengan jadwal CO Ass nya. akhirnya setelah mempertimbang dalam2 aq memutuskan aku sanggup menjadi Co Ass mata kuliah Fisiologi Tanaman untuk tahun Ajaran 2011. alasanku tak bisa menoloak lagi karna dosen yang bersangkutan akan menjadi dosen pembimbingku dalam sekripsi, sekaligus untuk lebih mengenal lagi dosesnnya..
alhamdulillah tugas menjadi Co Ass sudah selesai, dan saat ini saatnya memetik hasil.
alhamdulillah aku dapat honor walaupun tak seberapa tapi tetap aku syukuri..
terima kasih YA ALLAH telah melimpahkan rezki padaku..
Amiin..

Tanaman Penelitianqu Berbuah

alhamdulillah akhirnya tanaman padiku sudah muncul bunga yang akan bekembang menjadi padi..
jembatan menuju Wisda semakin dekat..
tetap semanagat MUHAMMAD ILHAM TONANG...

planning itu mendisiplinkan diri

ya...setiap kita harus memiliki planning....planning apa aja..baik tentang menjalani kehidupan didunia ini maupun persiapan kehidupan selanjutnya yaitu akhirat..
planning jangka panjang akan membantu kita selalu termotivasi dalam melaksanakan aktivitas kehidupan. planning jangka pendek mendidik kita untuk selalu menghargai waktu...
so..mari berpalnning setiap saat dan setiap langkah...